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七個常騎健身車的好處

時間:2015-11-06 16:46:49作者:xiongzhihao 來源:體博網

  健身車作為時下最為熱門的健身項目,是鍛煉身體很好的方式之一。當然,健身車也是有許多好處的,下面就由小編給你來介紹。

健身車

  1、心情愉悅

  適當的運動鍛煉身份會分泌出一種荷爾蒙,這種荷爾蒙會使人心情愉悅,精神放松。健身車這項運動也有著這樣的效果,再搭配上動感的音樂,會使人減輕壓力,釋放活力。

  2、防止心臟疾病

  單車運動是防范心臟疾病的有利工具之一。世界上每年都有半數以上的人是死于心臟疾病的。健身車騎行時,不僅借住腿部的運動壓縮血液流動,還把血液從血管末梢抽回心臟,同時強化了微血管組織,這樣的行為在醫學的上的學名叫做“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的困擾,青春永駐。

  3、防止高血壓

  經常性單車運動同時也能防止高血壓,比有些藥物治療更有效。還能防止發胖、血管硬化,使骨骼強壯。并且不用擔心藥物帶來的一些后遺癥。

  4、運動減肥

  單車還是非常有效的減肥運動之一,根據統計,78公斤重的人,每小時以9英里的速度騎行,騎行73英里時,可減少半公斤的重量,但是必須每天持之以恒的堅持鍛煉。

  5、塑造身形

  單車運動,不只可以減肥,還能使你的曲線更加迷人。借運動減肥的人,身材會比只靠節食減肥的人來得更好,更迷人。

  6、有效的有氧運動

  單車是需要大量氧氣的運動,曾經有個老年人以6天時間,完成了460公里的單車旅行。他說:“老年人一周至少要有3次運動,使心臟強化起來,恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動,但不可過久。如此它將能適應緊急狀況,如趕車或抵抗困境?!?

  7、腦筋更清楚

  事實上因為踩單車壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣,因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后,你會覺得腦筋更清楚。騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車,你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動,更是心靈愉悅的放逐。

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  磁控車健身車與動感單車區別 哪種更減肥?

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